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同じパターンから抜け出せないときは
どのように過ごせばいいでしょうか。
ポジティブにといっても
なかなかそのようには考えられないのです。
++++
星のしずくより
++++
こんにちは。
星のしずくです。(｡・∀・｡)
ご連絡ありがとうございます。
> なかなか結果がでないときや
> 同じパターンから抜け出せないときは
うまくいかないことを頭のなかでグルグル考えているだけでは
なかなか前向きになれなかったり、堂々巡りしてしまうことも多くあります。
そういったときは
なにをやってきたことで、今の状況が起こっているのか
紙に書き出していくことがオススメです。
同じパターンに陥っているときは
同じようなことを繰り返しているのかもしれません。
１つ１つ丁寧に書き出すことで
原因が分かったり、頭のなかが整理されることで
進むべき次の１歩が見えてくる、ということもあるでしょう。
また、一旦考えることを止めて
まったく自由な時間を楽しんでみる、という方法もオススメです。
身体を動かしていくことで、内面も活性されますので
軽い運動、ヨガ、外へ出てお散歩したり
ハイキングに出かけたりして、身体の内側に刺激を送ってみてください。
そうすることで、自然を顔が前を向いて
ポジティブな方へ意識が向きやすくなります。
ただ、このとき
ポジティブになっているかな？とか
明るい気持ちになってはいけない、といったような意識を
持たないことがポイントです。
自分のなかにある感情に向き合い
そこに責任をもって取り組んでいけるのは、自分自身でしかありません。
誰かがそこに手を差し伸べたところで
あなた自身が頑なだったり、変わろうとしなければ、変われません。
他にもいろいろと手段はあるかと思いますので
ご自身にあった方法を見つけていただければと思います。ヽ(*'-'*)