【スタッフＹ子・「対人ストレスを改善する！アサーティブコミュニケーションとは？１」】

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職場やプライベート上で、
「もっと自分を素直に表現できたらいいのに...」
ともどかしい思いにかられた経験はないですか？

みなさまからのメールでも「人間関係」のお悩み
をうったえる方は大変多いです。

そこでＹ子が提案するのが、
「対人ストレス」を軽減し、
周囲と良好な人間関係を築くために役立つ、

「アサーティブ・コミュニケーション」なんです。

聞きなれない名前かもしれませんが、
まずは、自分のコミュニケーションで陥りがちな傾向を知って、
悩み改善への第1歩を踏み出しましょう。


まず、
「アサーティブ」について説明しますね☆

【自分と相手を同じように大切にした自己表現】
【言いたいことをその時の状況に応じて、適切に表現できること】

４つの「アサーティブ」基本精神
1.誠実・・・自分や相手に対して自分の気持ちをごまかさない
2.率直・・・どなったり、遠まわしでなく、きちんと伝わる形で表現する
3.対等・・・自分も相手も尊重し、相手と対等に向き合う
4.自己責任・・・自分の行動の結果を自分で引き受けること

上記の精神をふまえて、
素直な自分表現で、率直に気持ちを伝えるレッスンをしましょう。



上司や同僚、後輩など、
個性や価値観の違うさまざまな人が集まる職場環境。
萎縮（いしゅく）して自分の考えを伝えられなかったり、
自分の意見を押し通すために威圧的にふるまったり...と、
相手や状況によって、
コミュニケーションを難しく感じる場面もあるのでは？　


そこで注目したいのが、攻撃的でもなく、受け身でもなく、
率直に自分の気持ちを伝える
「アサーティブ・コミュニケーション」なんです。


次回からは、自分が陥りがちな傾向を発見。
問題点を見つけた上で、改善策、
実践的な会話法を学んでいきます。

この機会に自分自身を見つめ直して、
円滑なコミュニケーションに役立ててくださいね♪
お楽しみに☆★☆

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あなたの毎日がみるみる良くなります♪
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